ACHTSAMKEIT
Achtsamkeit ist die Fähigkeit, im Hier und Jetzt sehr aufmerksam zu sein. Achtsamkeit kann mit Intensität und starkem Erleben verbunden sein. Achtsamkeit kann aber auch mit innerem Abstand verbunden sein, die Beobachterrolle einzunehmen ohne zu bewerten, zu urteilen oder zu reagieren. Die Achtsamkeit ist auch eng mit der Konzentration verbunden, welche ebenso ein wichtiger Schlüssel für das Mentaltraining ist. Es ist eine wichtige Vorgehensweise um Negatives zu bremsen und in eine positive Richtung umzudrehen.
Gesundung findet in der Achtsamkeit automatisch statt. Wir nehmen wahr, was wirklich aufkommt und wieder vergeht in unserem Körper, den Gefühlen, den Stimmungen und den Gedanken. Uns fällt dabei auf, was nicht ganz rund läuft. Diese Einsicht führt automatisch zur Gesundung.